Warsztaty

Zapraszamy na warsztaty psychologiczno-rozwojowe,
stworzone z myślą o osobach gotowych uaktywnić swój
twórczy potencjał i nadać życiu sens według
własnego scenariusza.
Są one również dla osób, które chcą nauczyć się
praktycznych sposobów radzenie sobie
w chwilach obniżonego nastroju, w sytuacja stresujących
lub wywołujących silne emocje,
tak aby na co dzień cieszyć się spokojnym
i twórczym życiem.

Cel warsztatu:

poznanie metod wspierających indywidualny rozwój,
pomocnych w radzeniu sobie ze stresem, samopoznaniu
oraz samouzdrawianiu,
wyciszenie umysłu i emocji,
podniesienie poczucia własnej wartości,
kultywacja samoszacunku i zaufania do samego siebie,
rozpoznanie i wyrażanie własnego piękna,
odblokowanie twórczej ekspresji.

Zajęcia będą miały formę praktycznych ćwiczeń wspartych teorią.

MEDYTACJA (praktyka samoświadomości) – nauka medytacji; medytacyjna praca z ciałem; medytacja jako proces samopoznawania oraz metoda wspierająca terapię. zobacz więcej
REBIRTHING – sesje oddechowe; twórcza ekspresja doświadczeń; Rebirthing w samouzdrawianiu. zobacz więcej
ĆWICZENIA PSYCHOLOGICZNE – “poza granice osobowości, ego i odgrywanych ról”; zmiana skryptów ograniczających nasze możliwości; odkrywanie swojego twórczego potencjału.
SWOBODNY TANIEC – praca z ciałem; odkrywanie mechanizmów blokujących swobodny ruch; nauka tańca jako pierwotnej formy ekspresji.
ŚPIEW – nauka śpiewu; ćwiczenia dla osób, które nie potrafią śpiewać a bardzo by chciały.

Część wokalno-taneczna.
W ramach zajęć proponujemy:

Ćwiczenia ułatwiające rozluźnienie gardła i wydobycie swobodnego, naturalnego dźwięku:
- ćwiczenia oddechowe i emisyjne
- ćwiczenia w formie zabawy dźwiękiem i rytmem
- ćwiczenia rozwijające wrażliwość słuchową i intonacyjną
Naukę pieśni dawnych i ludowych głównie z kręgu kultury hiszpańskiej i latynoamerykańskiej (znajomość języka nie jest potrzebna).
Naukę prostych tańców tradycyjnych z różnych krajów tańczonych tradycyjnie w kręgu (czyli tzw. Tańców w kręgu).
Na zakończenie warsztatu spróbujemy też coś zaśpiewać i zatańczyć jednocześnie.

Warsztaty odbędą się 16. i 17. stycznia 2010 w godzinach: sobota – 10-18, niedziela 10-17

oraz 13. i 14. marca 2010 w godzinach: sobota – 10-18, niedziela 10-17

Osoby prowadzące:

Ewa Holt (terapeuta),
Filip Fronczak (terapeuta),
Anna Jagielska, pieśniarka i gitarzystka wykonuje muzykę z różnych epok i w wielu stylach, swobodnie posługując się różnorodnymi technikami wokalnymi. Jest też doświadczoną nauczycielką – prowadzi kursy i warsztaty: m.in zespół wokalny Los bilbilicos.
W jej twórczości wyjątkowe znaczenie ma muzyka sefardyjska, hiszpańska i latynoamerykańska. Jest osobą niezwykle ciepłą i charyzmatyczną. Promienieje radością i potrafi dokonywać cudów w uczeniu śpiewu.
Więcej na stronie: www.annajagielska.art.pl

Adres:

Ul. Sandomierska 2, Mokotów, Warszawa.

Cena warsztatu:

350 zł za jeden weekend, oba warsztaty razem – 600 zł.

Osoby chętne prosimy o wypełnienie formularza i wpłacenie zaliczki wysokości 150 zł do 15 listopada.

ewa@integra.xtr.pl

Numer konta:

Ewa Holt

14 1050 1025 1000 0090 6478 9226

Serdecznie zapraszamy do wspólnej zabawy!!!